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segunda-feira, 26 de maio de 2014

Apresentando as minhas armas!!!




Olá meninas, estou de volta aqui no Blog, e com boas novidades.... As coisas estão acontecendo.... Lembram do meu último post, em que e falava de uma vida mais saudável, então, eu segui os meus instintos e pautei a partir desta ideia o meu emagrecimento.

Eu não sei por que mas depois que eu tive esta luz, me veio na cabeça aquela série, estilo Reality que o Fantástico exibiu, o Medida certa, com o Márcio Atalla. Sabe, eu sei que a série está na 3ª edição, mas a primeira, com o Zeca Camargo e a Renata Ceribelle, foi a que mais me marcou. Não pensei duas vezes e comprei o livro do Medida Certa, como chegamos lá, escrito pelo Zeca e pela Renata, comprei também o livro do Márcio, Sua vida em movimento e de quebra comprei uma corda, porque eu lembrava vagamente que a Renata vivia pulando corda no programa.




Como fiz a compra on line, os livros demoraram   a chegar uns 2 dias, mas mesmo assim eu tentei manter uma alimentação mais saudável e regrada. Diminui drasticamente o sal, cortei os doces e frituras. Passei a comer mais vezes ao dia, não exatamente de 3 em 3 horas, mas também, não fico mais de 4 horas sem me alimentar. Nunca tive problema em beber água, mas eu comecei a beber mais. Toda vez que eu sinto fome, primeiro eu bebo água, muitas das vezes funciona e a fome passa. E o mais importante, voltei a academia. Mas esse marco merece uma postagem exclusiva.

Comecei a minha leitura pelo livro do Márcio, o que me deu mais gana e determinação de não desistir de me exercitar. É muito ruim, quando você está muito a cima do peso e você começa, ou melhor no meu caso, recomeça a se exercitar. Mas o Márcio me fez ver que a atividade física é um quesito INEGOCIÁVEL para a perda de peso e a manutenção de uma vida saudável.


Tudo certo, estava eu me exercitando e fazendo uma dieta, que na verdade não é dieta, já que tudo é permitido, desde que se use o bom senso, estava eu perdida. O que é bom senso para um gordo, quando o assunto é comida? Meio como se fosse mágica, estava eu em uma loja de departamentos, comprando chocolate pro meu pai, que eu vejo em uma bancada o livro Dieta nota 10 do Dr.  Guilherme de Azevedo Ribeiro. Ele é o endocrinologista da Carolina Diekmann, que ajudou ela a emagrecer para fazer o papel da Camila. Foi também com essa dieta que ela conseguiu eliminar os quase 30 quilos que ela ganhou na última gravidez. A dieta nota 10 nada mais é que a dieta dos pontos descomplicada, é muito mais fácil de se contar os pontos, já que o livro vem com uma cadernetinha com o valor de vários alimentos e no final da tabela, tem uma seta ande podemos marcar a pontuação a cada refeição.  É uma mão na roda!


Esse livro me deu um Norte, apesar que o Márcio Atalla é contra qualquer tipo de contagem ou restrição. Mas no começo tem que ser assim senão come-se de tudo... e muito. Para a minha altura, o indicado são 500 notas e 550 caso eu faça exercícios físicos, trinta minutos pelo menos 3 vezes na semana,. Não extrapolando essa pontuação, dá para se perder cerca de 1 kg por semana. Nada mal! Mas eu sempre extrapolo, fico em 570.... Mas nunca cheguei a 600. Na verdade, 500 notas é o equivalente a 1000 kcal, então é bem puxadinho.... Meninas, esse livro vale a pena ter.


E por fim o livro do Medida certa é um mega companheiro para quem faz dieta. Nas minhas outras duas postagens, eu reclamava que apesar da minha dedicação e compromisso com as dietas anteriores eu não perdia peso. Mesmo com 3 semanas de exercício a balança estava estagnada. Foi um alívio, ler nas páginas daquele livro que a Renata e o Zeca passaram pelas mesmas coisas e o alívio maior eram as explicações que o Márcio Atalla ( olha ele ai de novo!) dava a cada frustração dos apresentadores. Emagrecer não é tão fácil assim. O Márcio falou que o corpo demora um pouco a entender a mensagem que o padrão mudou, por isso que a rotina de exercícios e a alimentação regrada  é fundamental. Geralmente, os primeiros resultados são melhor observados a partir da quarta, quinta semana. Mas não se engane, os olhos não vêem, mas o corpo começa a sentir os benefícios nos primeiros dias.

Hoje eu entro na minha quarta semana de reprogramação corporal, é assim que o Márcio chama esse metódo de emagrecimento que ele prega. Apesar de estar muito gorda ainda, eu sinto que o meu corpo está em pleno vapor.

Eu vou começar a postar aqui para vocês a minha rotina. O que eu como, os meus exercícios, algum suplemento que eu venha a usar.... Tudo que envolver esse processo eu vou postar aqui para vocês. Espero que quem estiver na mesma situação que eu, se amine, pega uma carona comigo e vamos embora! Vamos ficar magras e saudáveis!

Outra coisa, mesmo que eu não faça postagens diárias, dá uma olhada no Instagram do Blog porque sempre vai ter foto nova.

Agora deixa eu ir, porque tá na hora de papar!

Beijos



quinta-feira, 1 de maio de 2014

Que caminho seguir?





Meninas,  eita coisa difícil fazer dieta quando esta é sua única alternativa.... Mas é isso aí mesmo, tenho que correr atrás do prejuízo!

Antes de mais nada vou colocar as cartas nas mesas. No ano passado, 2013, eu não malhei nenhum dia sequer. Fiz várias dietas, mas nenhuma por mais de 15 dias, porque gordo tem pressa!  Queria que vocês entendessem a minha situação. Infelizmente, eu não posso me dar o luxo de comer de tudo um pouco e esperar pacientemente os quilos irem indo embora, por outro lado, gostaria muito de seguir uma dieta balanceada, mas que me desse resultados... Daí a dúvida que dieta seguir é uma questão que me confunde e muitas das vezes me paralisa na hora de escolher que regime seguir.

Não sei se vocês sabem, mas o libriano é um sujeito indeciso por natureza e como uma boa libriana, não fujo desta sina. Para variar no começo desta minha nova jornada, caí neste dilema o que fazer, que caminho seguir?


Toda vez que decido fazer uma dieta, eu recorro ao meu bom e velho livro da Dieta dos Pontos, que sempre segura a minha barra nos momentos críticos, mas não sei bem o porquê, eu não consigo levar por muito tempo uma dieta que me permita um pouco e tudo. Em contra partida, consigo tolerar bem uma dieta que me tire tudo, mas que me garanta que eu vou alcançar a um determinado resultado, num espaço de tempo delimitado. Mas de um tempo pra cá o meu corpo não tem respondido bem  a esse tipo de dieta também.

Vocês devem está se perguntando o que foi que eu fiz nesses últimos meses, já que eu fiz um post de abertura super motivado e mais nada em três meses!



Bem, o que eu fiz?  Algumas dietas!!! E eu não coloquei nada aqui! Tentei a Duckan, mas eu não me adaptei nenhum pouco. Na verdade, eu tentei por duas vezes, e não foi legal. Também voltei as origens e andei flertando com a dieta dos pontos, ai sim, senti uma melhora, mas não cheguei a diminuir o peso. Fui em uma nutricionista, na verdade foi um retorno, mas eu me senti super mal porque eu não tive nenhuma melhora e ela deixou bem claro que eu não estava fazendo acontecer. Enfim, voltei a academia e enquanto malhava fiz uma reeducação alimentar. E posso dizer com toda certeza que isso sim, fez efeito. Desinchei muito e meu pique voltou. Foi muito legal, mas não cheguei a perder peso, mas acho que era uma questão de tempo. Mas infelizmente, tem quase 3 semanas que não vou malhar... Eu tenho maior vontade, me organizo toda e na hora: FAIL.... e com louvor!!!



Juro que estava muito desanimada e desacreditada em mim mesmo, até que ontem assistindo um programa de tv, eu vi uma luz no fim do túnel, talvez não seja a solução para todos que sofrem com o excesso de peso, mas acredito que para mim possa ser um caminho. Eu não gosto da ideia de dieta, a palavra regime me faz lembrar algo associado a duras regras e esse programa coloca a comida no seu papel primordial, o de alimento e não de objeto de desejo. Olhando por esta perspectiva, as coisas já se tornam mais leves. Os alimentos por si só são saborosos, a gente que vive uma vida muito acelerada e repassa essa pressa para a alimentação e acaba comendo esse monte de comida empacotada, que acaba ocupando uma posição de destaque no nosso dia - a - dia. Cara isso ficou muito claro para mim, assistindo o Bela Cozinha, programa da Bela Gil, filha do Gilberto Gil no canal à cabo GNT. Bela é Chef e nutricionista, ela se formou em Nova York e é especialista em alimentação saudável e macrobiótica.



Meninas, eu não estou pensando em virar vegetariana ou me alimentar exclusivamente de comida macrobiótica ou Vegana, mas acho interessante trazer alguns conceitos destas filosofias para ter uma vida mais saudável e comer coisas mais naturais possíveis. Acho que o motivo do meu fracasso é esse: eu não quero uma dieta e sim um estilo de vida que eu acredite.

Vou mudar aos poucos e vamos ver no que vai dar!


bjocas...

segunda-feira, 6 de janeiro de 2014

Cansada de ser gorda!


Oi pessoas!
Meu nome é Carolina. Para quem não me conhece, eu sou a Carolzita, autora do blog Caroleneando.  Não é um Blog famoso, mas as visitas que o Blog recebe me deixa feliz. No Caroleneando  falo de coisas que eu gosto e me fazem bem. Falo de cuidados pessoais, Produtos de Beleza e dou algumas receitinhas. Vira e mexe, eu falava sobre dietas, mas eu não me sintia muito à vontade em abordar sobre este assunto por lá.

O assunto PESO, não tem muito haver com a vibe do Caroleneando. Na minha vida pessoal, o meu sobrepeso, agora obesidade grau 1, sempre foi uma questão delicada para mim. Algo que me consome mentalmente, pena que não consuma as minhas gorduras também! Achei melhor não misturar as estações e criar um espaço exclusivo para esse tema. Daí nasceu o De Carol Fat para Carol Fit.

Meninas,eu preciso fazer uma dieta. A situação está inegociável, eu faço ou eu faço uma dieta. Eu preciso de ajuda para emagrecer, a questão não é mais estética, a minha saúde está em jogo. Nos últimos dias tenho andado com uma falta de ar crônica, um cansaço que não para.  Já estou entrando em depressão!

Esse Blog vai registrar a minha guinada. Aqui vou marcar as minhas vitórias e derrotas. Para mim, é muito complicado me expor desta maneira, expor um assunto que me incomoda tanto. É difícil colocar assim em público algo que eu tanto nego. Mas o primeiro passo para o meu sucesso é começar a encarar a verdade, e no momento a verdade é essa: Eu estou extremamente Gorda e preciso mudar.

Esse excesso de peso me limita, não tenho piquê de acompanhar a minha filha, tenho vergonha do meu marido, não quero que meus amigos me vejam assim, por isso não os procuro mais e não participo mais de comemorações. Depois que engordei eu diminui as minhas postagens no Caroleneando, não tenho mais ânimo para nada! Só não paro de trabalhar porque eu preciso pagar as contas e tenho uma pequena pra ciar. Mas isso vai mudar.... E começou hoje!

Não quero que esse seja um Blog para baixo, cheio de lamentações. Esse é um Blog de superação, então essa foi a primeira e última vez que vocês vão me ver choramingando.

Então sejam bem vindos e conto com o apoio de todos nessa mudança de Carol fat para Carol fit!